DediNews |
- Ingin Turun Berat Badan? Makanlah 3 Kali Sehari
- 9 Manfaat Bermain Bagi Anak
- Menyelamatkan Warga Bumi dengan Deep Thunder
- Alat Ini Dapat Mengurangi Limbah
| Ingin Turun Berat Badan? Makanlah 3 Kali Sehari Posted: 12 Jun 2011 10:17 PM PDT  Penelitian tersebut menyatakan, makan tiga kali sehari dalam porsi regular sebenarnya lebih efektif membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Dengan catatan, memasukkan makanan berprotein lebih tinggi dalam setiap porsi. "Saat mengonsumsi makanan kaya protein, seseorang yang ingin menurunkan berat badan akan merasa kenyang sepanjang hari. Mereka juga bisa mengurangi keinginan makan saat larut malam dan lebih jarang membayangkan makanan," tutur Heather J. Leidy, asisten profesor dalam bidang nutrisi dan fisiologi di University of Missouri, seperti dikutip dari Times of India. Heather juga menambahkan, frekuensi makan sebenarnya tidak terlalu berpengaruh pada kemampuan seseorang untuk mengontrol selera makannya. Tapi banyaknya makanan dalam sekali makan yang memegang peranan besar dalam proses diet. Makan dalam porsi normal (tidak sedikit/tidak terlalu banyak) membuat perut kenyang lebih lama sehingga selera makan berkurang. "Tapi perlu diingat, bukan hanya porsi yang harus diperhatikan tapi juga kandungan kalorinya," tambah Heather. Heather menyarankan, tambahkan asupan protein dalam tiga porsi makan reguler per hari untuk membantu mengontrol selera makan dan merasa lebih kenyang. "Telur, daging ayam tanpa kulit dan ikan adalah sumber terbaik protein sehat. Untuk yang tidak terbiasa mengonsumsi protein saat sarapan, mulailah dengan makan telur," jelas Wayne W. Campbell, ahli nutrisi dan makanan. Oleh : Hestianingsih - wolipop   |
| Posted: 12 Jun 2011 10:13 PM PDT  Jangan terjebak dengan anggapan di atas. Justru dengan metode bermain anak bisa belajar banyak hal. Berikut ini 9 manfaat bermain bagi anak menurut buku 'Games Therapy untuk Kecerdasan Bayi dan Balita' yang ditulis oleh Psikolog Effiana Yuriastien dan kawan-kawan: 1. Memahami diri sendiri dan mengembangkan harga diri Ketika bermain, anak akan menentukan pilihan-pilihan. Mereka harus memilih apa yang akan dimainkan. Anak juga memilih di mana dan dengan siapa mereka bermain. Semua pilihan itu akan membantu terbentuknya gambaran tentang diri mereka dan membuatnya merasa mampu mengendalikan diri. Permainan memotong kertas, mengatur letak atau mewarnai misalnya dapat dilakukan dalam beragam bentuk. Tidak ada batasan yang harus diikuti. Identitas dan kepercayaan diri dapat berkembang tanpa rasa ketakutan akan kalah atau gagal. Pada saat anak menjadi semakin dewasa dan identitasnya telah terbentuk dengan lebih baik, mereka akan semakin mampu menghadapi tantangan permainan yang terstruktur, bertujuan dan lebih dibatasi oleh aturan-aturan. 2. Menemukan apa yang dapat mereka lakukan dan mengembangkan kepercayaan diri. Permainan mendorong berkembangnya keterampilan, fisik, sosial dan intelektual. Misalnya perkembangan keterampilan sosial dapat terlihat dari cara anak mendekati dan bersama dengan orang lain, berkompromi serta bernegosiasi. Apabila anak mengalami kegagalan saat melakukan suatu permainan, hal itu akan membantu mereka menghadapi kegagalan dalam arti sebenarnya dan mengelolanya pada saat mereka benar-benar harus bertanggungjawab. 3. Melatih mental anak Ketika bermain, anak berimajinasi dan mengeluarkan ide-ide yang tersimpan di dalam dirinya. Anak mengekspresikan pengetahuan yang dia miliki sekaligus mendapatkan pengetahuan baru. Orangtua akan dapat semakin mengenal anak dengan mengamati saat bermain. Bahkan, lewat permainan (terutama bermain pura-pura) orangtua juga dapat menemukan kesan-kesan dan harapan anak terhadap orangtua serta keluarganya. 4. Meningkatkan daya kreativitas dan membebaskan anak dari stres Kreativitas anak akan berkembang melalui permainan. Ide-ide yang orisinil akan keluar dari pikiran mereka, walaupun kadang terasa abstrak untuk orangtua. Bermain juga dapat membantu anak untuk lepas dari stres kehidupan sehari-hari. Stres pada anak biasanya disebabkan oleh rutinitas harian yang membosankan. 5. Mengembangkan pola sosialisasi dan emosi anak Dalam permainan kelompok, anak belajar tentang sosialisasi. Anak mempelajari nilai keberhasilan pribadi ketika berhasil memasuki suatu kelompok. Ketika anak memainkan peran 'baik' dan 'jahat', hal ini membuat mereka kaya akan pengalaman emosi. Anak akan memahami perasaan yang terkait dari ketakutan dan penolakan dari situasi yang dia hadapi. 6. Melatih motorik dan mengasah daya analisa anak Melalui permainan, anak dapat belajar banyak gal. Di antaranya melatih kemampuan menyeimbangkan antara motorik halus dan kasar. Hal ini sangat memengaruhi perkembangan psikologisnya. Permainan akan memberi kesempatan anak untuk belajar menghadapi situasi kehidupan pribadi sekaligus memecahkan masalah. Anak-anak akan berusaha menganalisa dan memahami persoalan yang terdapat dalam setiap permainan. 7. Penyaluran bagi kebutuhan dan keinginan anak Kebutuhan dan keinginan yang tidak dapat dipenuhi dengan cara lain, seringkali dapat dipenuhi dengan bermain. Anak yang tidak mampu mencapai peran pemimpin dalam kehidupan nyata, mungkin akan memperlohen pemenuhan keinginan itu dengan menjadi pemimpin tentara saat bermain. 8. Standar moral Walaupun anak belajar di rumah dan sekolah tentang apa yang dianggap baik dan buruk oleh kelompok, tidak ada pemaksaan standar moral selain dalam kelompok bermain. 9. Mengembangkan otak kanan anak Bermain memiliki aspek-aspek yang menyenangkan dan membuka kesempatan untuk menguji kemampuan dirinya berhadapan dengan teman sebaya serta mengembangkan perasaan realistis akan dirinya. Dengan begitu, bermain memberi kesempatan pada anak untuk mengembangkan otak kanan, kemampuan yang mungkin kurang terasah baik di sekolah maupun di rumah. Catatan: Berikanlah pujian kepada anak dengan menggunakan kalimat yang positif dan mampu menjadi penyemangatnya dalam melakukan sesuatu dengan lebih baik lagi. Contoh, saat anak diminta mengambil spidol warna merah, awali dengan kata 'tolong'. Jika anak berhasil mengambilnya, berikan pujian dan ucapkan terimakasih. Demikian juga ketika ia tidak berhasil menemukannya, ucapkanlah kalimat positif yang tidak mematahkan semangatnya. Tetap ucapkan terimakasih atas hasil jerih payahnya. Misalnya saja, "Makasih ya adik sudah mencarikan spidolnya. Spidolnya ada di dekat buku gambar adik." Oleh : Eny Kartikawati - wolipop   |
| Menyelamatkan Warga Bumi dengan Deep Thunder Posted: 12 Jun 2011 05:07 PM PDT  Proyek Deep Thunder yang dijalankan Brazil merupakan perangkat operasi teknologi terkini dalam pemantauan dan prediksi cuaca. Teknologi yang dirancang oleh IBM ini adalah alat pemantau berupa komputer super besar yang memungkinkan warga Brazil mengetahui kondisi cuaca dan langit dalam jangkauan luas secara real time, bahkan juga kondisi cuaca hingga 48 jam ke depan. Deep Thunder menggunakan data dari NOAA dan NASA. Teknologi ini diklaim sebagai alat yang dapat menyelamatkan warga bumi, misalnya, dari serangan badai atau cuaca ekstrim yang datang tiba-tiba. Lloyd Treinish, penyedia teknologi IBM untuk Deep Thunder mengatakan, teknologi semacam ini sebenarnya sudah lama dipakai, tapi perlu terus diperbaharui karena pola perubahan cuaca semakin tidak stabil. Lembaganya sedang mencari solusi teknologi yang lebih akurat terhadap situasi cuaca ekstrim yang terjadi belakangan. Deep Thunder tidak hanya memprediksi cuaca, tapi juga dampak cuaca. Untuk itu, data yang perlu diperbaharui adalah mengenai topografi, hidrologi, keadaan tanah, kependudukan, dan kondisi sosial ekonomi masyarakat. Oleh : Nilam P. - inilah   |
| Alat Ini Dapat Mengurangi Limbah Posted: 12 Jun 2011 04:17 AM PDT  Ada banyak cara menjaga bumi dari kerusakan. Salah satunya adalah mengurangi limbah. Namon Nassef menciptakan alat yang dapat mengurangi limbah di kapal laut. Alat itu adalah Zero Liquid Discharge Sewage Elimination System (ZLD). Kapal laut berkapasitas 3.000 orang biasanya membawa 200.000 galon air limbah toilet para penumpangnya dalam sekali perjalanan. ZLD diciptakan untuk mengurangi jumlah limbah. Alat ini menggunakan panas mesin untuk menguapkan dan mengoksidasi limbah WC, kamar mandi, dan dapur kapal laut. ZLD dapat dipasang di bagian kapal manapun. Cara kerjanya, limbah toilet dialirkan ke tangki penampungan, lalu dialirkan melalui pipa ke ZLD. Selanjutnya limbah masuk ke homogenizer, mesin berisi 3 pasang pisau penghancur kotoran. Mesin ini bekerja menghancurkan dan mengurai kotoran padat hingga menjadi partikel kecil. Lalu injektor akan bekerja dengan tekanan tinggi memanaskan limbah hingga cairannya menguap dan teroksidasi dalam bentuk aerosol. Proses ini tidak menghasilkan bau, dan produk akhirnya adalah karbon dioksida dan uap air yang bersih. Nassef menciptakan ZLD sejak 2004. Melalui 11 kali percobaan, versi terbarunya sekarang dapat bekerja hanya dengan menggunakan energi yang setara dengan 10 bohlam 100 watt. Pada 2007 alat ini dapat sertifikat persetujuan dari U.S. Coast Guard. Tidak hanya untuk kapal laut, alat ini tentu juga dapat digunakan di kapal terbang dan kereta api. Oleh : Nilam P. - inilah   |
| You are subscribed to email updates from DediNews To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar